Comparatif des méthodes d'entraînement : Quelle méthode vous correspond ?
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Mélange d'haltérophilie, gymnastique et cardio avec WODs |
Mix d'exercices variés et adaptables |
Intervalles courts haute intensité |
Focus sur la force et l'hypertrophie |
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Condition physique globale |
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Force et masse musculaire |
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Blessures si mauvaise technique |
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Blessures si mauvaise forme |
La clé : l'équilibre et l'écoute de soi
Arrêter le CrossFit a été une décision difficile mais nécessaire pour ma santé à long terme. Cette expérience m'a appris que l'exercice physique doit rester un moyen d'atteindre le bien-être, et non une fin en soi.
Je garde un immense respect pour la discipline et sa communauté, mais j'ai compris que chaque personne doit trouver sa propre voie vers une pratique sportive équilibrée et durable.
Épilogue : Ma nouvelle routine
Aujourd'hui, mon approche combine :
●3 séances de force par semaine
● 2 sessions de cardio modéré
● Des séances régulières de mobilité et récupération
Cette nouvelle routine me permet de maintenir une excellente condition physique tout en préservant mon corps pour les années à venir.
